Si sufres de estrés en en el trabajo debes saber que trabajando durante casi diez horas al día cada día durante la semana (a veces incluso más) puede ser realmente estresante. Cada día, te despiertas en la mañana volviendote un poco agitado ya que vas a llegar tarde. Comes un poco de desayuno, bebes de café, y rápidamente haces tu diligencias en el camino al trabajo. Una vez que llegas a la oficina, el mundo parece ser diferente. Un escenario completamente nuevo lejos de tu zona de comodidad, el lugar de trabajo, será tu “casa” durante todo el día.
En la oficina, no hay nada más que hacer sino trabajar. Por supuesto, el trabajo puede ser divertido, si quieres que sea. A menudo, el trabajo en serio. Y con esto viene el estrés y la ansiedad. Es bastante común que las personas experimentan estrés y la ansiedad como cuando en el trabajo, ya que están obligados por los proyectos, plazos, informes, y otras cuestiones relacionadas con el trabajo para el resto del día. Destacando sobre los plazos, por ejemplo, puede dar a la persona una sensación de preocupación y miedo. Significa que el estrés se acompaña de ansiedad. Por desgracia, se van de lado a lado para dar dolores de cabeza a la persona mayor y por lo tanto con aportación de los pobres en su productividad del trabajo.
El manejo del estrés laboral es fundamental para las personas que trabajan sin descanso, también conocido como adictos al trabajo. Son más vulnerables al estrés y la ansiedad, ya que están realmente completamente enfocado en su trabajo. Estas personas realmente dan todo lo mejor en comprometerse con el mejor rendimiento de trabajo y la productividad.
Tales sentimientos de pesadez, cansancio y preocupacion pueden dar lugar a las ausencias por enfermedad en el trabajo. Con la práctica de manejo del estrés, se puede reducir dichas ausencias, aumentar en el compromiso de los empleados al trabajo, aumentar el rendimiento y la productividad del personal, y dar la satisfacción de mantener buenas relaciones con los clientes.
El estrés y la ansiedad no se puede evitar, sobre todo en el lugar de trabajo. Los empleados que sufren de estos sentimientos son propensos a fumar o beber en exceso, haciendo varios trabajos al mismo tiempo, sufren de la falta de descansos. Tambien suelen estar siempre corriendo, estando disponible para todo el mundo, comiendo rapido, llevandose el trabajo a la casa, y no tienen tiempo para hacer ejercicio o la relajación.
El manejo del estrés puede ser fácil si todos los empleados en el lugar de trabajo dan apoyo y contribuyen a la prevención del estrés en el trabajo. Una política de estrés sencilla, por ejemplo, puede ayudar en la reducción de estrés, durante el horario de la oficina. La empresa puede aplicar una política de estrés mediante la identificación de todos los factores de estrés laboral y dar a conocer las evaluaciones de riesgo para detener el estrés. Este tipo de política puede disminuir el estrés en el lugar de trabajo, si se ejecuta como es debido.
El personal de supervisión también podría ayudar a un empleado que sufre de estrés y ansiedad en el lugar de trabajo. Al comprender su situación actual, le puede ofrecer apoyo, y desarrollar un plan para lidiar con la presión y el estrés. Ellos pueden trabar junto con el empleado en la omisión de ansiedad y estrés en el trabajo.
